Encierro

Durante el invierno, pasamos demasiadas horas al día en espacios cerrados, con entre 12 y 15 horas en nuestros hogares y 8 horas en la oficina o espacios de trabajo. Este confinamiento facilita la acumulación de microorganismos como bacterias, virus, ácaros y moho en el aire que respiramos. Las infecciones respiratorias son más comunes en esta estación, debido a que las casas están menos ventiladas. Además, los ácaros del polvo y el moho pueden provocar alergias respiratorias o patologías crónicas. En hogares con ligera humedad, el moho puede proliferar rápidamente y sin ser detectado.

Contaminación Interior

El aire en el interior de nuestras casas está significativamente más contaminado que el aire exterior. Especialistas en salud y calidad del aire indican que la contaminación del aire en nuestros hogares está en aumento. Los principales responsables son el formaldehído y los compuestos orgánicos volátiles (COV) que emanan de productos como cigarrillos,, desodorantes, colas, pinturas, tejidos nuevos, productos de limpieza, insecticidas, etc. Estos compuestos pueden causar patologías crónicas como cáncer, afecciones respiratorias (como el asma), trastornos reproductivos, del sistema inmunológico y del sistema nervioso.

Estrategias para mejorar la calidad del aire

Uso de aceites esenciales

Los aceites esenciales con propiedades antisépticas y antifúngicas pueden purificar el aire de la casa sin que se pierda el calor, cuando se difunden adecuadamente.

Ventilación

1. Ventilar regularmente: Es preferible abrir las ventanas durante 10 minutos completamente, que mantenerlas entreabiertas por una hora. Este proceso debe repetirse varias veces al día.
2. No sobrecalentar: Mantener una temperatura ideal de 19°C. Optar por materiales y productos limpiadores ecológicos.
3. Adoptar plantas descontaminantes: Estas plantas absorben compuestos nocivos a través de sus hojas y los convierten en productos orgánicos útiles para su crecimiento. Además, liberan vapor de agua y oxígeno. Algunas plantas pueden absorber hasta el 90% de un contaminante en 24 horas. Generalmente, se necesita una planta descontaminante por cada 9 a 10 m², distribuyendo las macetas adecuadamente en habitaciones más grandes.

Cada planta descontaminante es específica para ciertos contaminantes:

• Filodendro, azalea: Eficaces contra el tabaco.
• Crisantemo, filodendro: Contra la pintura fresca.
• Azaleas: Contra el amoníaco presente en los limpiadores domésticos.

Algunas plantas son multifuncionales, como el spathiphyllum, Areca dypsis lutescens, schefflera que son eficaces contra formaldehídos, COV (benceno, tolueno, xileno) y amoniaco.

Recomendaciones adicionales

• Comprobar el correcto funcionamiento del sistema de ventilación.
• Elegir materiales de construcción aislantes naturales (fibras de madera, cáñamo, lino, etc.), pinturas naturales a base de minerales y componentes vegetales.
• Evitar aerosoles y sprays como neutralizadores de olores, productos para el polvo, ceras y limpiacristales.
• Evitar el contrachapado y materiales prefabricados, optando por parquet macizo y moquetas de fibras vegetales.
• No bloquear las aberturas de ventilación, incluso en invierno, y ventilar la casa durante 20 minutos al día.
• Preferir la limpieza con vapor, jabón negro o de Marsella, vinagre blanco y bicarbonato de sodio.
• Utilizar productos ecológicos y respetuosos con el medio ambiente.

Efecto Desodorizante de los Aceites Esenciales para la Limpieza del Hogar

El Mal Olor en el Hogar

Los aceites esenciales tienen propiedades descontaminantes, desinfectantes y desodorantes, que purifican el ambiente y limpian diversas superficies como alfombras, baños, frigoríficos, etc. Incluso combaten el moho y repelen ciertos insectos.

Propiedades de los Aceites Esenciales

• Aceites Esenciales de Cítricos: Conocidos por su efecto desodorizante.
• Aceites Esenciales de Geranio, Lavanda Verdadera Verbena Exótica y Hierba de Limón: Muy desinfectantes, aptos para toda la familia y neutralizan olores como el de la transpiración.
• Aceite Esencial de Menta: Ideal para neutralizar el olor a tabaco, pero debe ser usado con moderación (máximo 5%) debido a su potencial irritante para los ojos gracias a su contenido de mentol.

Uso de Aerosoles Desinfectantes

Es importante usar los aerosoles desinfectantes con moderación, especialmente aquellos con una alta concentración de aceites esenciales (AE), ya que pueden incrementar el riesgo de alergias. Los aerosoles suelen contener alcohol, que irrita las vías respiratorias, y la mezcla de AE y alcohol puede ser extremadamente irritante, especialmente para asmáticos, personas con insuficiencias respiratorias y otras poblaciones vulnerables (bebés, niños, ancianos y mascotas). Se recomienda usarlos por la mañana para desinfectar las habitaciones antes de salir, evitando la exposición directa a personas de riesgo.

Preparación de Sprays Desinfectantes y Desodorizantes

Spray Antiácaros y Desinfectante para el Aire

1. Aceite Esencial de Geranio (orgánico): 15 gotas
2. Aceite Esencial de Lavanda Verdadera (orgánico): 30 gotas
3. Aceite Esencial de Limón (orgánico): 38 gotas
4. Aceite Esencial de Limoncillo (orgánico): 15 gotas
5. Base de Baño Neutra: 15 ml
6. Agua Destilada: CSP 50 ml (cantidad suficiente para llenar un pulverizador de 50 ml)

Rocíe en el aire de la habitación, ropa de cama, sofás o cualquier área u objeto que necesite ser desinfectado.

Para Espacios Habitables con Adultos y Niños Mayores de 6 Años

• Aceite Esencial de Árbol de Té (orgánico): 30 gotas
• Aceite Esencial de Menta (orgánico): 20 gotas

Higienización de la Ropa

1. Prelavado: Remojar la ropa de cama y el pijama en agua con 3 pulverizaciones de la mezcla desinfectante y 10 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiata.
2. Lavado: Añadir 3 pulsaciones de la mezcla al agua del último aclarado de la lavadora o 2 bombas si se lava a mano.
3. Secado: Pulverizar 3 pulsaciones sobre un pañuelo de papel e introducirlo en la secadora.

Limpieza de Suelos y Encimeras

• Agua Jabonosa: Añadir 30 gotas de aceites esenciales de Limón y Lavanda Verdadera (seguro para mujeres embarazadas y con bebés). Luego, enjuagar.

Otras Mezclas para Higienizar la Casa

• Para niños mayores de 3 años: 15 gotas de aceites esenciales de Eucalipto y 30 gotas de Ravintsara.
• Para niños mayores de 8 años: 10 gotas de corteza de Canela de Ceilán y 30 gotas de aceites esenciales de Naranja Dulce para crear un lindo ambiente.
• Para niños mayores de 6 años: 20 gotas de una buena mezcla para difusión “Tomillo, Lavanda y Romero”.

Desodorización del Refrigerador

• Aceite Esencial de Tomillo Limón o Borneol: 10 gotas sobre una pequeña piedra porosa colocada en el estante del refrigerador.

Ambientador de Cocina “Frescura de Limón”

• Aceite Esencial de Bergamota (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Hierba de Limón (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Limón (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Pomelo (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Verbena Exótica (orgánico): 1 ml

Mezclar con 30 ml de alcohol de 90° y 65 ml de agua destilada en un pulverizador. Pulverizar en el aire o utilizar en un difusor.

Ambientador para el Hogar

• Aceite Esencial de Bergamota (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Lavanda Verdadera (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Naranja Dulce (orgánico): 1.5 ml
• Aceite Esencial de Pomelo (orgánico): 1.5 ml

Mezclar con 30 ml de alcohol de 90° o base de baño neutra y agregar agua destilada en un pulverizador de 100 ml.

Mezcla Neutralizadora de Olores para Bebés

• Aceite Esencial de Geranio (orgánico): 0.5 ml
• Aceite Esencial de Mandarina (orgánico): 1 ml
• Aceite Esencial de Naranja Dulce (orgánico): 2 ml
• Aceite Esencial de Pomelo (orgánico): 2 ml
• Solubol o Base Neutra para Baño: 30 ml (evitar el uso de alcohol)
• Agua Destilada: CSP 100 ml (cantidad suficiente para llenar un pulverizador de 100 ml)

Esta mezcla desinfectante puede utilizarse tantas veces como sea necesario para desodorizar la habitación. No pulverizar sobre la piel antes de la exposición al sol.

Los sprays con base de agua se pueden conservar durante 2 meses, preferiblemente en el frigorífico.

El uso de aceites esenciales ha ganado popularidad en el ámbito doméstico y ahora está haciendo incursiones en el entorno hospitalario. En este artículo, quiero hablarte del uso de la aromaterapia clínica en hospitales.

Millones de personas en todo el mundo utilizan aceites esenciales para mejorar su estado de ánimo, cuidado personal y hacer remedios caseros de salud. En los últimos años, el uso de aceites esenciales en el hogar ha aumentado considerablemente, convirtiéndose en un elemento común en línea y en tiendas físicas en distintos países del mundo. Esta tendencia ha llevado a muchas instituciones, incluidos hospitales, a considerar el uso de aceites esenciales como un tratamiento complementario para sus pacientes.

Algunos hospitales están buscando formas de incorporar otras terapias para mejorar la experiencia del paciente. La aromaterapia ha surgido como una opción popular debido a su capacidad para reducir la ansiedad, el estrés y mejorar la satisfacción del paciente.

Sin embargo, la seguridad de los aceites esenciales en entornos médicos es una preocupación importante. Aunque son naturales, no siempre son seguros para todos, especialmente para poblaciones médicamente frágiles. Por lo tanto, es crucial que cualquier programa de aromaterapia hospitalaria priorice la seguridad del paciente.

Los hospitales que desean implementar programas de aromaterapia deben seguir pautas éticas y regulatorias estrictas. Esto incluye la creación de políticas y procedimientos formales, la capacitación del personal y la selección cuidadosa de los aceites esenciales utilizados.

La educación del paciente también es fundamental. Los pacientes deben comprender los posibles beneficios y riesgos de la aromaterapia y brindar su consentimiento informado antes de recibir tratamiento. Además, es importante que los hospitales cuenten con la aprobación de sus respectivas juntas de revisión institucional para garantizar que cualquier programa cumpla con los estándares éticos y de seguridad establecidos.

En resumen, la aromaterapia clínica en hospitales puede ofrecer beneficios significativos para los pacientes, pero solo si se implementa de manera segura y ética. Con la atención adecuada a la seguridad y el bienestar del paciente, los aceites esenciales pueden convertirse en una herramienta valiosa para mejorar la atención médica.

La aromaterapia puede considerarse dentro de la definición de «facilitadora de la curación» y «alivio del sufrimiento», por lo que no es necesario obtener una orden médica para instituir tratamientos aromaterapéuticos simples. Las enfermeras registradas pueden implementar un tratamiento aromaterapéutico basado en los cinco pasos del plan de cuidados de enfermería:

1. Evaluación exhaustiva del paciente
2. Formulación de un diagnóstico de enfermería
3. Planificación de objetivos a corto y largo plazo
4. Implementación del plan
5. Evaluación de los resultados del plan

La forma en que se utiliza la aromaterapia en los hospitales depende en cierta medida del entorno clínico.

Muchos hospitales, han desarrollado políticas de lugares de trabajo libres de fragancias de manera preventiva. Si es así, ¿cómo se puede emplear la aromaterapia de manera segura?

Difusión directa

El método más común para difundir activamente aceites esenciales es mediante el uso de un difusor ultrasónico. Estos dispositivos, alimentados eléctricamente, están compuestos por una base con un depósito hueco que contiene hasta varios cientos de mililitros de agua. Los aceites esenciales se agregan al agua y, cuando se enciende el dispositivo, las vibraciones ultrasónicas agitan el agua y el aceite, produciendo una fina niebla que se dispersa en el aire.

Menos comunes son los difusores nebulizadores. Estos dispositivos no utilizan agua; una pequeña bomba eléctrica extrae el aceite esencial directamente del frasco y lo emite al aire. La ventaja de tales dispositivos es que llenarán rápidamente una habitación con el aroma.

Los profesionales del hospital deben ser conscientes de que tanto los familiares como el personal, además del paciente, pueden verse afectados por la difusión en toda la habitación. Las personas con alergias o sensibilidades a los aceites esenciales o a los componentes contenidos en los aceites pueden sufrir reacciones negativas.

Otro inconveniente de los difusores ultrasónicos es que el depósito de agua puede ser un caldo de cultivo para bacterias y hongos si no se cambia regularmente. Además, existe el riesgo de descargas eléctricas por derrames de agua o un cordón eléctrico desgastado. Por estas razones, la mayoría de los dispositivos de difusión activa han perdido popularidad en los sitios clínicos.

Los difusores se utilizan cada vez más en entornos clínicos. Dispositivos como las piedras aromáticas contienen un pequeño calentador eléctrico dentro de una base, que calienta suavemente la superficie del dispositivo. Los aceites esenciales se aplican en la superficie exterior y el calor del calentador volatiliza el aceite, llevándolo al aire. Una ventaja de este método es que la producción de aroma es más limitada en comparación con un difusor ultrasónico o nebulizador; una desventaja es que un cable eléctrico puede ser un riesgo de tropiezos o descargas eléctricas.

Otros difusores están compuestos de diversos materiales. En todos los productos, los aceites esenciales se aplican en la superficie o núcleo del dispositivo, y los vapores son inhalados por el paciente.

Frascos con bolas de algodón en su interior

Estos pueden etiquetarse con el nombre del paciente, fecha de nacimiento, número de admisión al hospital y tipo de aceite esencial, y luego se guarda junto a la cama del paciente. Los frascos contienen en su interior bolas de algodón o cuadrados de gasa impregnados del aceite esencial necesario para ese paciente en particular. Para usar, el paciente desenrosca la tapa del frasco e inhala los vapores de aceite a voluntad. La ventaja de este método será que los vapores de aceite esencial están localizados en el área inmediata del paciente y que el paciente tendrá acceso fácil. La desventaja es que los pacientes con habilidades motoras o cognitivas disminuidas pueden no poder abrir o cerrar el frasco, el contenedor se puede extraviar fácilmente o el dispositivo puede ser accesible para niños pequeños que visitan al paciente.

Inhalador personal

Los inhaladores personales, también llamados aromasticks, son otro método de difusión pasiva. Este dispositivo de plástico encierra un núcleo de tela impregnado de aceites esenciales que está sellado en una cámara por un tapón de extremo ajustado. Una cubierta de plástico se ajusta sobre la cámara del núcleo como una cubierta oclusiva. El paciente desenrosca la cubierta, levanta el inhalador hacia las fosas nasales e inhala los vapores de aceite a voluntad desde pequeñas aberturas en el plástico. Las ventajas son que tienen un costo muy bajo y duran mucho tiempo. Desventajas: los inhaladores personales se pueden extraviar fácilmente y el producto requiere cierta destreza manual para usarlo. Los pacientes sedados, con impedimentos cognitivos o disminución en el uso de las manos pueden no ser capaces de emplearlos.

Parche aromático

Los parches aromáticos son pequeños (aproximadamente 3 cm x 3 cm) cuadrados de un solo uso con un respaldo adhesivo diseñado para adherirse a la piel del paciente, su bata de hospital o su ropa. Cada cuadrado tiene un pequeño reservorio que contiene varias gotas de un solo aceite esencial o una mezcla.

Los parches se aplican cerca del rostro del paciente, generalmente en la parte superior del pecho, para que los vapores de aceite se eleven y sean inhalados. A diferencia de las aplicaciones transdérmicas de medicamentos como la nicotina, nitroglicerina o parches para el mareo, los aceites en el parche aromático permanecen en el reservorio y no tocan la piel, eliminando posibles reacciones adversas en la piel.

Las ventajas del parche son su fácil aplicación y remoción; los aceites esenciales no tocan la piel; y como el parche se adhiere a la piel o ropa del paciente, no se extravía fácilmente. Las desventajas incluyen posible irritación de la piel por el adhesivo, lo que puede ser aliviado al adherir el parche a una prenda de vestir, y el costo del dispositivo. Cada parche es de un solo uso y dura hasta 6-8 horas, a diferencia de un aromastick, que puede durar días o semanas.

Aplicación tópica

La aplicación de aceites esenciales diluidos adecuadamente sobre la piel se practica en algunos entornos hospitalarios, principalmente en unidades de hospicio o cuidados paliativos, y es administrada principalmente por terapeutas de masaje con licencia o enfermeras/voluntarios entrenados en la técnica «M» de Buckle. Las ventajas de la terapia de masaje son la reducción del estrés y la ansiedad, alivio del dolor, disminución del edema (hinchazón), ayuda en el mantenimiento de la integridad de la piel y mejora del tono muscular y la movilidad articular. Las desventajas son que el masaje de cuerpo completo puede estar limitado por el tiempo o las restricciones físicas o condiciones del paciente.

Entornos hospitalarios donde se utiliza la aromaterapia

Se encuestó a profesionales de aromaterapia hospitalaria en los Estados Unidos y varios países (Australia, Reino Unido, Francia) preguntándoles los lugares más comunes donde se emplea la aromaterapia clínica en sus instalaciones. Las menciones más frecuentes fueron, sin un orden específico:

• Cuidados paliativos
• Áreas perioperatorias
• Unidades de parto y entrega
• UCIN (Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales)
• Pediatría
• Pisos médicos-quirúrgicos
• Servicios psiquiátricos/de adicciones
• Unidades de cuidados intensivos/Departamentos de Emergencia
• Centros ambulatorios: rehabilitación cardíaca/centros de sueño/cuidado del cáncer/otras unidades ambulatorias
• Centros de cuidado de heridas (hospitalización y ambulatorios)

Un área de práctica mencionada por todos los aromaterapeutas encuestados fue en unidades de cuidados paliativos o hospicio. Los pacientes gravemente enfermos y moribundos se benefician de terapias diseñadas para calmar la ansiedad, aliviar la boca seca/dolorida, facilitar la respiración y ayudar a aliviar los olores de las heridas.

Otra área rutinaria de práctica de la aromaterapia es el entorno perioperatorio (antes o después de la cirugía). Los pacientes que van a cirugía a menudo sufren una ansiedad significativa. La oferta de un inhalador personal o parche aromático con aceites calmantes puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, así como la ansiedad antes del procedimiento. La anestesia utilizada durante los procedimientos quirúrgicos a menudo resulta en náuseas y vómitos postoperatorios. Los pacientes que todavía están sedados y no pueden sostener un inhalador personal pueden beneficiarse del uso de aceites esenciales mediante un parche aromático, o el personal puede sostener un inhalador personal en la nariz del paciente para ayudar a calmar las náuseas y los vómitos subsecuentes.

Cada vez más, las futuras madres solicitan el uso de aceites esenciales durante el proceso de parto para alterar la percepción del dolor, calmar la ansiedad e incluso intentar acelerar un parto detenido. Después del parto, las madres se benefician de la aplicación de hidrosoles calmantes o aceites esenciales aplicados a compresas frías colocadas sobre el área perineal.

Una adición relativamente nueva al entorno hospitalario de aromaterapia es el uso de parches aromáticos en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN). La mayoría de los aromaterapeutas profesionales prefieren evitar el uso de aceites esenciales alrededor de los recién nacidos, y probablemente se sentirían aún más fuertemente en contra de una sugerencia de usar aromaterapia en la población extremadamente frágil de la UCIN.

Sin embargo, un estudio de la Universidad de Kentucky demostró resultados positivos con el uso de parches aromáticos para ayudar a aliviar el sufrimiento de los bebés adictos debido al uso prenatal materno de opiáceos. Los bebés afectados con el síndrome de abstinencia neonatal (NAS) presentan temblores musculares, irritabilidad, mala alimentación e inquietud, lo que a menudo resulta en una estancia hospitalaria prolongada para los bebés afectados. Los bebés en el ensayo fueron asignados aleatoriamente a dos grupos y recibieron cuidado estándar para NAS, incluyendo narcóticos de reemplazo, baja iluminación, música suave y visitas de terapia ocupacional, o recibieron el cuidado estándar más aromaterapia.

Los bebés en el grupo de tratamiento con parche aromático acortaron su estancia en la UCIN en un promedio de 6.4 días en comparación con los bebés que no recibieron el tratamiento de aromaterapia. Además, los bebés que recibieron aromaterapia requirieron dosis más pequeñas de medicamentos tradicionales que los bebés que solo recibieron el cuidado estándar. Ambos resultados representaron un ahorro significativo de costos para el hospital.

Las unidades pediátricas son otra área relativamente nueva de utilización de la aromaterapia en el hospital. Los niños también sufren de ansiedad y miedo durante las hospitalizaciones, y la aromaterapia (a veces con el uso de imágenes guiadas) es útil para reducir los síntomas. Se deben emplear precauciones específicas, ya que los niños a veces carecen de la destreza manual para sostener un inhalador personal; además, las preocupaciones cognitivas y de desarrollo significan que los niños a veces intentarán desmantelar un inhalador personal o quitar un parche aromático. La aromaterapia solo debe llevarse a cabo con el consentimiento de los padres o tutores, y preferiblemente con los padres o tutores presentes en la habitación.

Los pacientes en los pisos médico-quirúrgicos se benefician de la aromaterapia utilizada para calmar la ansiedad y el estrés relacionados con su hospitalización, aliviar los olores de las heridas y alterar la percepción del dolor.

Curiosamente, el uso de la aromaterapia en el cuidado psiquiátrico y de salud mental no solo resultó en la reducción del estrés y la ansiedad, sino que también ayudó a fomentar la discusión en la terapia individual y grupal. En un estudio no publicado, un practicante de aromaterapia empleó inhaladores personales con diversos aromas de aceites durante las sesiones de terapia. Los pacientes que anteriormente presentaban falta de participación en las discusiones terapéuticas respondieron emocionalmente al aroma de los inhaladores. Algunos pacientes respondieron positivamente, con declaraciones como «esto me recuerda cuando era niño en la cocina de mi abuela, cuando estaba cocinando». Otros respondieron negativamente, ya que el/los aroma(s) les recordaban recuerdos desagradables, pero en general, los inhaladores estimularon la discusión grupal, incluso en individuos normalmente reticentes.

En otros entornos psiquiátricos, los pacientes en proceso de abstinencia activa de alcohol o drogas sufren de temblores, náuseas/vómitos, escalofríos, inquietud y ansiedad. Como complemento a los medicamentos recetados, la aromaterapia puede ayudar a mitigar o alterar la percepción de algunos de estos síntomas.

Los pacientes en unidades de cuidados intensivos (UCI) a menudo están bajo soporte ventilatorio y requieren sedación intensa, y esta población es notoriamente inquieta y ansiosa. La aromaterapia, a veces combinada con masaje de manos o pies, ha demostrado ser beneficiosa para calmar la inquietud y el insomnio. Ya se ha enfatizado la importancia de usar botellas de aceites esenciales para un solo paciente.

El uso de aceites esenciales en los departamentos de emergencia está algo limitado por la naturaleza incontrolada del entorno. Muchos pacientes son médicamente inestables y la necesidad de intervenciones rápidas y a veces salvadoras de vida excluye muchas oportunidades para usar la aromaterapia. Sin embargo, existe al menos un estudio que examinó el efecto de inhalar «esencia» de lavanda en niños en edad preescolar antes de la inserción de un catéter intravenoso (IV). Los resultados demostraron que el grupo de niños que inhalaron la esencia de lavanda mostró una disminución estadísticamente significativa en la severidad media del dolor inmediatamente y diez minutos después de la inserción del catéter.

Otros estudios discuten los efectos de la inhalación de aceite de lavanda antes de la inserción de catéter IV en pacientes prequirúrgicos o mientras se someten a procedimientos dolorosos, con efectos significativos en la reducción de la ansiedad.

Los pacientes de atención ambulatoria pueden ser atendidos en una variedad de centros hospitalarios que proporcionan atención sin hospitalización, como programas de rehabilitación cardíaca, centros del sueño, unidades ambulatorias de atención del cáncer, entre otros. La ansiedad es un problema importante en esta población y, al igual que en los entornos de hospitalización, los pacientes pueden beneficiarse del uso de aromasticks, parches aromáticos o simplemente la inhalación de aceites esenciales desde una bola de algodón o gasa empapada en aceite colocada en un recipiente de muestra de hospital.

Finalmente, los pacientes que buscan tratamiento en centros hospitalarios para el cuidado de heridas a menudo padecen ansiedad y, además, pueden sufrir dolor intenso y estrés debido a tratamientos de heridas y procedimientos quirúrgicos. La aromaterapia puede ofrecer beneficios significativos en estas áreas, tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud.

La aromaterapia clínica es una práctica complementaria valiosa que puede integrarse de manera segura y efectiva en una variedad de entornos hospitalarios. Los métodos de aplicación, que incluyen difusión activa y pasiva, inhaladores personales, parches aromáticos y aplicaciones tópicas, ofrecen soluciones versátiles para aliviar la ansiedad, el dolor, las náuseas y otros síntomas comunes en pacientes hospitalizados.

Para asegurar un uso seguro y beneficioso, es esencial considerar las sensibilidades individuales de los pacientes, las políticas de las instituciones de salud y las mejores prácticas basadas en la evidencia disponible. La aromaterapia no solo mejora la calidad de vida de los pacientes, sino que también puede contribuir a resultados clínicos positivos, como lo demuestra su uso en la UCIN y otros entornos críticos.

La educación continua y la formación de los profesionales de la salud en el uso adecuado de los aceites esenciales garantizarán que esta práctica complementaria se implemente de manera eficaz y segura, proporcionando así un valor añadido significativo en el cuidado holístico del paciente.

En nuestra vida cotidiana, es común sentir ansiedad en ciertas situaciones, como antes de un examen, una cita importante, o una cirugía. Pero, ¿qué es exactamente la ansiedad? La ansiedad se define como «una sensación incómoda de nerviosismo o preocupación acerca de algo que está sucediendo o podría suceder en el futuro». Cuando la ansiedad afecta nuestra capacidad normal para funcionar, podría considerarse como una enfermedad mental. Los ataques de pánico, los miedos irracionales y el comportamiento compulsivo son ejemplos de trastornos de ansiedad.

Dado que la ansiedad no es una sensación agradable, naturalmente buscamos soluciones para ayudar a controlarla. En este artículo, exploraré este problema desde la perspectiva de la aromaterapia clínica: ¿podrían los aceites esenciales ser la respuesta para combatir la ansiedad?

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son sustancias vegetales extraídas por el hombre. Las plantas producen compuestos volátiles para su propia supervivencia, y los humanos hemos descubierto cómo usar estos encantadores compuestos aromáticos para nuestro propio bienestar en forma de aceites destilados y esencias (en el caso de los cítricos) extraídas mecánicamente.

Las plantas utilizan compuestos volátiles para atraer polinizadores y para protegerse de herbívoros y otras amenazas en su entorno. Diferentes partes de la planta pueden tener diferentes tipos de compuestos volátiles. Por ejemplo, para el aceite de Vetiver (Vetiveria zizanioides), se cosechan las raíces (aromáticas) en lugar de la parte visible del pasto (no aromático) que se encuentra sobre el suelo. (Curiosamente, con el pasto de Citronela y la Hierba de Limón, es la parte sobre el suelo la que es aromática). El aceite de Rosa (Rosa damascena) se destila de los delicados pétalos de la flor de la planta y el aceite de Limón (Citrus limon) se extrae de la cáscara del fruto. Una de las razones por las que el aceite de Rosa es aproximadamente 100 veces más caro que el de Limón es porque el rendimiento de aceite esencial de los pétalos de Rosa es 100 veces menor que el de la cáscara de Limón.

Los aceites esenciales se usan principalmente en fragancias, alimentos, bebidas, tabaco y aromaterapia. Cada aceite esencial tiene su propia composición química única, que generalmente incluye de 1 a 3 principales constituyentes y hasta 200 constituyentes menores. Debido a sus diferentes composiciones químicas, los aceites esenciales tienen una variedad de efectos y toxicidades.

¿Qué es la aromaterapia?

El término «Aromaterapia» fue utilizado por primera vez por el químico francés René Gattefossé. Aroma se refiere al olor de las plantas y terapia significa usarlos para mejorar el bienestar. En la aromaterapia, usamos aceites esenciales principalmente a través de la inhalación o aplicaciones en la piel. Los constituyentes de los aceites esenciales son sustancias de moléculas pequeñas de diversos tamaños y se absorben a través de la piel, el sistema respiratorio o digestivo en nuestro torrente sanguíneo. A través de estas vías, pueden tener varios efectos fisiológicos. El olor también puede provocar recuerdos y sentimientos que nos afectan psicológicamente.

En la aromaterapia, los aceites esenciales se utilizan de muchas maneras, por ejemplo, en masajes relajantes, inhaladores personales para ayudar con problemas respiratorios, bálsamos para el manejo del dolor y, como exploraremos aquí, la ansiedad. Pero, ¿hay algún dato científico que respalde esto? ¡Vamos a explorar algunas investigaciones para descubrirlo!

Neroli (Aceite de flores de Citrus aurantium)

El árbol de Citrus aurantium nos proporciona tres aceites esenciales: Neroli de sus flores, Petitgrain de sus hojas y Naranja Amarga de las cáscaras de su fruto. Neroli es el más caro ya que las flores producen muy poco aceite, lo que hace que su producción sea mucho más costosa. El aceite de Neroli tiene un aroma delicado y floral que no es tan dulce como, por ejemplo, el aroma del aceite de Rosa o Ylang-ylang.

El aceite de Neroli no tiene problemas de seguridad conocidos, y sus principales compuestos químicos son linalool y limoneno.

El aceite de Neroli fue ansiolítico en un estudio en pacientes con síndrome coronario agudo (SCA). El SCA afecta al corazón, y el miedo y la ansiedad son síntomas muy comunes. Los pacientes (70) inhalaban aceite de Neroli tres veces al día durante dos días después de la hospitalización. Su ansiedad disminuyó significativamente en comparación con el grupo de control (70). No se observaron efectos secundarios.

Personalmente, he encontrado que el hidrosol de Neroli (agua de destilación) es lo más reconfortante cuando se experimenta ansiedad. Los hidrosoles son aguas vegetales destiladas que se utilizan comúnmente como aerosoles faciales, fragancias, ingredientes cosméticos y en saborizantes de alimentos. Son productos mucho más suaves que los aceites esenciales, por lo que se pueden usar en la piel sin diluir. Los hidrosoles no se conservan bien ya que son productos a base de agua, por lo que se recomienda almacenarlos en el refrigerador.

Aceite de Bergamota (Citrus bergamia)

El aceite de Bergamota tiene un aroma encantador que es mejor conocido por su uso en la aromatización del té Earl Grey.

También es muy popular en perfumes y fragancias para el hogar.

El aceite de Bergamota es fototóxico. Esto significa que, debido a ciertos químicos llamados furanocumarinas, el aceite puede causar quemaduras en la piel en presencia de luz solar o camas solares. Por esta razón, el aceite esencial libre de furanocumarinas (FCF) se usa más comúnmente en cosméticos. El aceite esencial se extrae de la cáscara del fruto. Sus principales compuestos químicos son limoneno, acetato de linalilo y linalool. No es un aceite irritante para la piel, pero el aceite oxidado podría ser sensibilizante.

El aceite de Bergamota ha sido ampliamente investigado por sus propiedades ansiolíticas.

En un estudio de 2012, 109 pacientes que esperaban cirugías ambulatorias fueron asignados al grupo de aceite esencial (53) o al grupo de control (56). En el grupo de aceite esencial, los participantes recibieron inhalación de aceite de Bergamota en su sala de preparación. El difusor estaba oculto. El grupo de control también tenía un difusor en su sala de preparación, pero solo difundía agua. Los participantes del grupo de aceite esencial tenían una menor ansiedad antes de las cirugías según sus signos vitales y entrevistas.

El aceite de Bergamota es muy agradable de usar como aroma nocturno o de buenas noches. Su aroma es bastante suave.

Lavanda (Aceite de Lavandula angustifolia)

La Lavanda es el aceite esencial más popular del mundo. Se destila al vapor de las partes superiores florecientes de la planta. El acetato de linalilo y el linalool son los dos compuestos principales del aceite de Lavanda. No es irritante para la piel ni fototóxico, pero existe un ligero riesgo de sensibilización. El riesgo de sensibilización aumenta si el aceite está oxidado. Los aceites esenciales siempre deben ser frescos y solo se deben usar diluidos cuando se aplican en la piel para evitar la sensibilización.

En un estudio de 2019, se estudió el efecto ansiolítico del aceite de lavanda en pacientes que esperaban una cirugía de mama. Ochenta participantes fueron asignados a dos grupos, 40 en cada uno. Un grupo inhaló aceite de lavanda antes de la cirugía y el grupo de control simplemente no lo hizo. Los resultados mostraron que los niveles de ansiedad en el grupo de lavanda disminuyeron significativamente en comparación con el grupo de control.

Hay muchos otros estudios sobre la acción ansiolítica del aceite de Lavanda. Y dado que la ansiedad a menudo perturba el sueño, tiene mucho sentido usar Lavanda!

Aceite de Naranja Dulce (Citrus sinensis)

El aceite de Naranja Dulce se extrae de las cáscaras de las naranjas. Tiene un aroma fresco y afrutado que la mayoría de nosotros disfrutamos. Puede usarse en saborizantes de alimentos, productos para el cuidado de la piel o como fragancia para el hogar.

El aceite de Naranja Dulce consiste en aproximadamente un 90% de limoneno. El aceite no es fototóxico ni irritante para la piel, pero el aceite de Naranja oxidado podría ser ligeramente sensibilizante. («Sensibilizante» se refiere a causar una reacción alérgica). De lo contrario, el aceite de Naranja Dulce es muy seguro de usar.

El aceite de Naranja Dulce ha sido investigado mucho por sus propiedades ansiolíticas. También ha mostrado propiedades antidepresivas, sedantes y relajantes.

Dos estudios de Austria han demostrado que la difusión del aceite de Naranja Dulce podría ser una forma útil de manejar la ansiedad relacionada con el tratamiento dental. El primer estudio tuvo 72 participantes, 35 de ellos tuvieron aceite de Naranja Dulce difundido mientras esperaban su cita, mientras que el grupo de control de 37 no tenía aceite difundido en su sala de espera. El estudio mostró que la difusión del aceite de Naranja Dulce disminuyó la ansiedad, especialmente en pacientes femeninas.

El otro estudio examinó el efecto del aceite de Naranja Dulce en niños en un estudio cruzado. Había dos grupos de niños de 6 a 9 años. Los participantes de ambos grupos tenían dos citas dentales. El primer grupo tenía aceite de Naranja Dulce difundido en la cirugía dental para su primera cita, y la segunda vez solo se difundió agua. El segundo grupo hizo lo mismo pero al revés. Se midieron la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el cortisol salival. Los resultados mostraron que los participantes tenían mediciones mucho más bajas en todos los marcadores de ansiedad cuando se difundía aceite de Naranja Dulce.

El aceite de Naranja Dulce es agradable de usar como nota superior en una mezcla o fragancia, y combina bien con casi todos los demás aceites. ¡He encontrado que es un buen truco hacer que los aceites esenciales que no huelen tan bien sean más agradables, cuando se combinan con Naranja Dulce!

Estos son solo algunos ejemplos de cómo los aceites esenciales, como el de Bergamota, Naranja Dulce, Geranio, Neroli y Lavanda, han demostrado ser efectivos en el manejo de la ansiedad en diversas situaciones. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Si experimentas ansiedad severa o prolongada, siempre es recomendable buscar orientación profesional.

Geranio (Aceite de Pelargonium graveolens)

El aceite de Geranio se destila al vapor de las hojas y flores de la planta, y el citronelol y el geraniol son sus principales constituyentes. El riesgo de que este aceite esencial cause irritación o sensibilización es muy bajo.

La diferencia entre el aceite de geranio y el placebo se midió en un estudio de 2017. Ochenta pacientes estaban en un hospital debido a un infarto agudo de miocardio (ataque al corazón). La mitad fueron asignados al grupo de aromaterapia y la mitad al grupo de control. El grupo de aromaterapia inhaló aceite de Geranio durante 20 minutos, dos veces al día, durante dos días consecutivos, y el grupo de control hizo lo mismo con aceite de girasol. La ansiedad disminuyó mucho más en el grupo de Geranio que en el grupo de control.

El aceite de Geranio tiene un fuerte aroma floral-herbáceo. Se vuelve más encantador cuando se diluye y se combina con notas de base fuertes o notas superiores más ligeras.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo los aceites esenciales, como el de Bergamota, Naranja Dulce, Geranio, Neroli y Lavanda, han demostrado ser efectivos en el manejo de la ansiedad en diversas situaciones. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Si experimentas ansiedad severa o prolongada, siempre es recomendable buscar orientación profesional.

POR GONZALO SPEGAZZINI

En España, el cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres y una de las principales causas de muerte por cualquier tipo de cáncer. Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), se estima que aproximadamente 1 de cada 8 mujeres (alrededor del 12.5%) será diagnosticada con cáncer de mama en algún momento de su vida. En 2023, se calcula que hay alrededor de 130,000 mujeres viviendo con cáncer de mama en España.

Investigación en Aceites Cítricos y Limoneno

La investigación reciente ha puesto un gran énfasis en las propiedades de los cítricos, los aceites esenciales derivados de estos, y particularmente el limoneno, en relación con el cáncer de mama. Si bien el tratamiento de cualquier tipo de cáncer representa un desafío considerable, este artículo se centra en la prevención más que en el tratamiento. Es fundamental aclarar que no se está promoviendo un régimen alternativo para tratar el cáncer de mama. La combinación de estas sustancias con otras terapias podría ser beneficiosa, pero es improbable que funcionen como un tratamiento independiente.

Limón (Citrus x limon)

El limoneno, principal componente de los aceites esenciales de frutas cítricas, se encuentra en aproximadamente un 90% en aceites de naranja, mandarina y pomelo, y en un 70% en los aceites de limón y mandarina. Estudios de los años 80 mostraron que el limoneno (y en un caso el aceite de naranja) podía inhibir el desarrollo de cáncer de mama en roedores hembras o inducir la regresión de tumores existentes. En la década de 1990, un ensayo clínico con 11 pacientes con cáncer de mama avanzado utilizó altas dosis orales de limoneno, logrando la regresión de la enfermedad en solo uno de los pacientes. Otro estudio con el alcohol perillílico, un metabolito del limoneno, tampoco tuvo éxito en un pequeño grupo de pacientes. Aunque el uso oral de limoneno como tratamiento contra el cáncer no avanzó, su potencial en la prevención del cáncer de mama, especialmente mediante la aplicación tópica, es prometedor.

Prevención

La prevención del cáncer de mama con compuestos naturales es difícil de probar, pero un equipo liderado por Jessica Miller en la Universidad de Arizona (USA) ha centrado sus esfuerzos en el estudio del limoneno y la salud mamaria durante los últimos siete años, publicando diferentes estudios hasta la fecha. Inicialmente, desarrollaron un método para medir el limoneno en la grasa corporal, descubriendo que este se absorbe preferentemente en la grasa de las nalgas. Este hallazgo se basó en un estudio con siete adultos sanos (seis mujeres y un hombre) que bebieron limonada hecha con limones enteros diariamente durante cuatro semanas. Tras las primeras seis horas, se encontró que había ocho veces más limoneno en la grasa corporal que en la sangre, y después de cuatro semanas, la diferencia aumentó a 34 veces, lo que indica una acumulación significativa en el tejido graso.

El equipo también descubrió que tanto la administración oral como la tópica de aceite de naranja en ratones hembras resultaba en una absorción preferencial de limoneno en el tejido mamario. En un estudio similar, mujeres sanas aplicaron aceite de naranja diluido al 10% o 20% en aceite de coco fraccionado en sus senos, demostrando que esta práctica era segura y viable.

Posteriormente, 43 mujeres con cáncer de mama recién diagnosticado y operable ingirieron dos gramos de limoneno diariamente durante 2-6 semanas, tiempo que variaba según la programación de sus cirugías. En este ensayo clínico, el limoneno se concentró nuevamente en el tejido mamario, y se observó una reducción del 22% en la expresión de la ciclina D, un factor crucial en las tasas de crecimiento celular, sobreexpresado en las primeras etapas del cáncer de mama.

La prevención del cáncer con compuestos naturales no solo implica acción directa contra células cancerosas, sino también efectos inmunoestimulantes, antimutagénicos y antioxidantes. Estos efectos protectores indirectos también han sido documentados para el limoneno. En su más reciente estudio, Miller y su equipo investigaron el impacto del limoneno en diversas sustancias del cuerpo, como hormonas suprarrenales, aminoácidos y metabolitos de la glucosa, concluyendo que el limoneno contrarresta muchos de los cambios metabólicos asociados con el cáncer de mama, sugiriendo un claro efecto preventivo.

Consumo de Frutas Cítricas

Además de los estudios específicos sobre el limoneno, existe evidencia epidemiológica que respalda la reducción del riesgo de cáncer de mama mediante el consumo de frutas cítricas. Un meta-análisis de cinco estudios reportó una reducción general del 10% en la incidencia de cáncer de mama asociado con una alta ingesta de cítricos. Un informe japonés concluyó que el consumo diario de cítricos se correlacionaba con una reducción del 11% en la incidencia de todos los cánceres, cifra que aumentaba al 17% en aquellos que también bebían té verde diariamente. Aunque esta asociación no implica que el limoneno sea el único responsable, es probable que las múltiples sustancias anticancerígenas presentes en los cítricos contribuyan a este efecto.

Conclusiones

La creciente evidencia sugiere que las frutas cítricas y los aceites esenciales ricos en limoneno podrían desempeñar un papel significativo en la prevención del cáncer de mama. No es descabellado pensar que una combinación de naranjas frescas, té verde y una formulación tópica de aceite esencial podría tener efectos preventivos para muchas personas. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente la seguridad y eficacia del uso tópico a largo plazo.

Aunque las infecciones vaginales por hongos son benignas, son bastante comunes entre las mujeres y pueden volverse crónicas. Además de ofrecer alivio, los aceites esenciales son los únicos agentes terapéuticos que presentan una posibilidad real de eliminar el hongo, ayudando así a romper el ciclo de las recaídas.

Tratamiento para infecciones por hongos

La mucosa vaginal actúa como una barrera. Está equipada con una flora protectora bacteriana cuyo equilibrio es fundamental para la inmunidad local y más allá. Este ecosistema está diseñado para bloquear la entrada de gérmenes. Sin la presencia de bacterias, la vida humana probablemente no habría surgido, y el ser humano ha coevolucionado con ellas durante millones de años.

Las interfaces del cuerpo – como la piel, la boca, la mucosa vaginal y los intestinos – están revestidas por una formidable barrera bacteriana. La microbiota intestinal contiene más bacterias que el número total de células en el cuerpo humano. Estos microorganismos coexisten, se autorregulan y dependen estrechamente del entorno. Esta población bacteriana refleja los hábitos de vida, la alimentación, la historia personal y la capacidad fisiológica, neurovegetativa y psicoemocional para reaccionar ante estímulos o agresiones. La inmunidad ginecológica está así estrechamente vinculada no solo con los hábitos íntimos de cada mujer, sino también con el equilibrio digestivo e incluso con su estado psíquico.

Inmunidad femenina: un equilibrio integral

La presencia de Candida albicans en la vagina es generalmente inofensiva, pero indica una inmunidad debilitada, especialmente si el hongo aparece periódicamente. Factores como las relaciones sexuales, el uso de ropa ajustada, el exceso de productos lácteos o azúcar, los finales de ciclo, la fatiga, el estrés emocional, las visitas a la piscina o el final del verano tras los baños estivales pueden desencadenar picazón, irritación, ardor e incluso cortes en los labios, acompañados de secreciones blancas espesas. Estos síntomas requieren una consulta médica para confirmar la naturaleza del germen causante de la infección ginecológica, ya que otros microbios también pueden desestabilizar la inmunidad femenina y requerir tratamientos distintos a los antifúngicos.

El enfoque desde la aromaterapia clínica, principalmente sugiere, en casos de infecciones recurrentes, cuidados locales junto con una purificación de la flora intestinal. La zona ginecológica está estrechamente relacionada con los intestinos. Se ha demostrado que el Candida albicans en el intestino aprovecha oportunidades proinflamatorias, como congestiones abdominales antes del periodo, irritaciones intestinales o calentamientos de las mucosas tras las relaciones sexuales, para migrar al área vaginal. Aquí, encuentra condiciones favorables para su proliferación, causando inflamación periódica de las mucosas y alterando el equilibrio microbiota y la inmunidad local.

Eliminar el hongo es crucial, ya que puede facilitar otras infecciones ginecológicas más serias, como las infecciones por virus del papiloma humano, clamidia o gardnerella. Purificar y regenerar los intestinos con aceites esenciales es fundamental para superar esta baja inmunitaria ginecológica. El protocolo propuesto incluye consejos locales y la toma de cápsulas preparadas en casa. Las cápsulas vacías de tamaño 0 (estándar para adultos), disponibles en farmacias, pueden ser de gelatina vegetal o animal, siendo esta última más resistente a los activos aromáticos. Encapsular los aceites esenciales es vital para retrasar su asimilación y asegurar que lleguen a los intestinos, donde interactúan con las bacterias intestinales y el hongo. Este protocolo debe complementarse con medidas de higiene alimentaria, como eliminar productos lácteos y alimentos con alto índice glucémico (pan blanco, pasta, arroz blanco, pasteles, miel, mermeladas y reducir también frutas ricas en fructosa que favorecen el crecimiento de Candida albicans). La duración mínima del tratamiento es de dos meses, tras los cuales las cápsulas pueden tomarse ocasionalmente como prevención ante excesos alimentarios o fatiga.

Más allá de una simple cura antifúngica

La sinergia propuesta para uso interno combina un arsenal aromático con propiedades antifúngicas, diseñado para erradicar el hongo en los intestinos. Lemongrass, laurel, orégano y tomillo son conocidos por sus beneficios digestivos y sabor. Es crucial elegir bien los aceites esenciales de tomillo y orégano: el aceite esencial de tomillo saturéoides y el de orégano kaliteri son los más efectivos contra hongos y pueden usarse varias semanas sin riesgo hepático, a diferencia del tomillo qt. timol y la mayoría de aceites esenciales de orégano. Estas cápsulas también son antiinflamatorias, reguladoras de la fermentación y putrefacción (laurel), del tránsito (geranio Bourbon), equilibrantes del sistema neurovegetativo y endocrino (geranio Bourbon y tomillo satureoides), protectoras hepáticas y pancreáticas (geranio Bourbon), inmunomoduladoras y purificadoras de la flora intestinal. Es un programa completo para una sola cápsula, como si la infección vaginal por hongos fuera una llamada a una reorganización integral del cuerpo.

Adoptar buenos hábitos localmente

Para optimizar el confort ginecológico y asegurar la coherencia con el protocolo interno, es esencial adoptar ciertos hábitos para romper el ciclo de las recaídas y recuperar la serenidad.

Alivio y tratamiento de la picazón

Para tratar la picazón y las molestias causadas por hongos, existen diversos aceites esenciales que son efectivos para calmar y desinflamar las mucosas. Es crucial diluir estos aceites adecuadamente debido a la sensibilidad de la zona afectada, para evitar agravar la situación. La combinación de manzanilla noble y espliego proporciona frescura y alivio, mientras que el geranio y la fragonia tienen propiedades antifúngicas e inmunomoduladoras. Estos cuatro aceites juntos ofrecen una fragancia agradable y son adecuados para una zona tan delicada. Esta mezcla se puede usar en cualquier momento del día para mejorar el confort ginecológico o antes de una relación sexual para prevenir recaídas. El uso regular de esta sinergia ofrece una sensación de bienestar, una mayor resistencia a las agresiones y, por ende, una mejor inmunidad femenina.

Higiene íntima: un enfoque terapéutico

Las mujeres buscan en los productos de higiene íntima varias características importantes: comodidad, suavidad, y un aroma agradable, además de la capacidad de proteger y restaurar el equilibrio bacteriano y químico de la zona. La flora vaginal y el pH desempeñan un papel crucial en la defensa inmunitaria de esta área. Los productos de limpieza que son demasiado bactericidas o con un pH inadecuado (demasiado ácido o alcalino) pueden alterar el ecosistema de la mucosa externa, causando incomodidad, prurito, sequedad e incluso infecciones como micosis. El pH ligeramente ácido de esta zona varía entre 4.5 y 8, dependiendo del ciclo y de la parte de la mucosa. Por ello, es recomendable usar diariamente un jabón con pH neutro o ligeramente ácido. Los aceites esenciales, con un pH generalmente entre 4 y 6, son por lo tanto adecuados. Incorporarlos en la higiene íntima respeta el pH y preserva el equilibrio del ecosistema. Se aconseja utilizar aceites esenciales calmantes, antifúngicos y desinfectantes como los de madera de Hô, árbol de té, lavanda fina y geranio de Egipto o Bourbon. Una gota en la palma de la mano, mezclada con el jabón o gel limpiador, es suficiente para los cuidados habituales. Alternativamente, puede prepararse una mezcla de estos aceites en un frasco para usar una gota en cada lavado, garantizando higiene, placer y confort.

Equilibrio íntimo y bienestar sexual

El equilibrio de la microbiota está conectado con el equilibrio del individuo: su sistema nervioso, emociones y energías. La reciprocidad también es válida: el equilibrio de los ecosistemas es esencial para la vitalidad psíquica.

La flora vaginal, junto con el comportamiento sexual y posibles bloqueos (conscientes o inconscientes), participa en el equilibrio fisiológico de esta zona. Para romper patrones de infecciones repetitivas, es útil combinar un enfoque emocional y sutil, usando las propiedades neurovegetativas de los aceites esenciales.

Uno de los aceites más destacados en este aspecto es el ylang ylang (completo). Esta flor, con su perfil sensual y delicado, representa la «sexualidad en todas sus formas»: desde su morfología botánica (delicadeza de los pétalos abiertos) hasta sus propiedades olfativas y terapéuticas (voluptuosas, afrodisíacas y armonizadoras del sistema neurovegetativo). Este aroma puede reeducar desviaciones del comportamiento sexual (como frigidez). Con una simple inhalación diaria, puede integrarse en un enfoque psicoemocional global para mejorar el confort femenino y la sexualidad. Diluir 30 gotas en un frasco de 10 ml, completar con aceite de hueso de albaricoque, y aplicar en el bajo vientre al menos 2 veces al día, inhalando profundamente. También puede usarse antes de las relaciones sexuales.

Protocolo aromático para micosis vaginales

Cuidado local calmante y tratante

Propiedades: Antifúngico, antipruriginoso, antiinflamatorio, refrescante. Indicaciones: Irritaciones, quemaduras y picazón en la vulva, prevención o tratamiento de micosis vaginales.

Preparación:

• Aceite esencial de geranio Bourbon (Pelargonium graveolens CV Bourbon): 1 ml
• Aceite esencial de espliego (Lavandula latifolia): 0,5 ml
• Aceite esencial de fragonia (Agonis fragrans): 0,5 ml
• Aceite esencial de manzanilla romana (Chamaemelum nobile): 1 ml
• Aceite de caléndula: 26 ml

En un frasco de vidrio de 30 ml con cuentagotas, mezclar los ingredientes.

Recomendaciones de uso: Aplicar en la vulva y partes genitales de 2 a 4 veces al día durante 10 a 15 días. Puede usarse ocasionalmente para irritaciones menores o antes de relaciones sexuales como lubricante íntimo para prevenir recaídas. Para micosis vaginal recurrente, impregnar dos tercios de un tampón e introducirlo en la vagina, renovándolo cada 3 a 4 horas.

Micosis vaginales recurrentes

Cápsulas restauradoras (vía oral) de la flora intestinal infestada por Candida albicans

Propiedades: Antifúngico, bifidogénico, inmunomodulador. Indicaciones: Infecciones por Candida albicans, micosis intestinal, micosis recurrentes vaginales, ungueales, bucales o cutáneas.

• Aceite esencial de orégano kaliteri (Origanum vulgare kaliteri): 2,5 ml
• Aceite esencial de lemongrass (Cymbopogon flexuosus): 5 ml
• Aceite esencial de árbol de té (Melaleuca alternifolia): 5 ml
• Aceite esencial de tomillo saturéoides (Thymus saturéoides): 2,5 ml
• Aceite esencial de laurel (Laurus nobilis): 2,5 ml
• Aceite esencial de geranio Bourbon (Pelargonium graveolens CV Bourbon): 2,5 ml
• Aceite vegetal de nigella QSP: 100 ml

En un frasco de vidrio de 100 ml con cuentagotas, combinar los aceites esenciales y completar con el aceite de nigella.

Recomendaciones de uso (vía oral): Llenar una cápsula vacía de tamaño 0, tomar 1 cápsula después de las comidas, dos veces al día, 5 días a la semana durante al menos 2 meses.

Contraindicaciones: Niños, mujeres embarazadas y lactantes, antecedentes de cánceres hormonodependientes.

Nota: Las cápsulas vacías de tamaño 0 están disponibles en farmacias. Si la preparación de la sinergia para la vía oral parece complicada, se puede encargar ya preparada en la farmacia o buscar consejo para su preparación. El respeto de las dosis y la elección adecuada de los aceites esenciales son cruciales para la vía oral.